Värmevallningar och svettningar Jag kallar detta fenomen för svallningar.
72 procent av kvinnorna upplever detta symtom. 69 procent tycker att det påverkar vardagen. 50 procent söker hjälp.
Värmevallningar kan komma när som helst, börjar som en värmevåg i mag/brösttrakten för att förflytta sig mot hals och huvud. Vem har inte sett en medelålders kvinna med blossande rött ansikte?
Någon sekund senare börjar svettningen som ibland kan vara så omfattande att svetten både rinner och droppar och kläderna blir genomblöta.
En del får frossvallningar efteråt och fryser. Detta beror på att kroppens termostat är i obalans.
På natten kan svallningar ställa till stora problem eftersom kvinnan vaknar i en säng som kan föra tankarna till en läckande vattensäng. De flesta stiger ur sängen, duschar och byter sängkläder. Om det här händer flera gånger per natt blir kvinnan "urlakad" i dubbel bemärkelse. Sömnstörningen är ett faktum.
Svallningar avtar för det mesta efter menopausen - men för en del kvarstår problemet.

Humörsvängningar 51 procent upplever detta symtom. 25 procent av dessa söker hjälp.
Ilska, irritation, gråtmildhet, ängslan/oro, nedstämdhet, förtvivlan, koncentrationssvårigheter, sämre minne, stora humörskiftningar orsakas av en kraftig minskning av endorfiner.(substans i centrala nervsystemet).
29 procent upplever nedstämdhet/depression vid menopausen. Har du haft depressioner före klimakteriet är risken stor att de fördjupas. 47 procent av dessa kvinnor söker hjälp eftersom det får stor påverkan på livskvaliteten.
45 procent av kvinnorna upplever sömnlöshet. Detta kopplas ofta ihop med nattliga svallningar men kan ha andra orsaker.
Humörsvängningar brukar avta med åren vilket inte är någon tröst för dem som har svåra problem.

Viktökning Metabolismen (ämnesomsättningen) förändras efter menopausen och kaloriförbränningen minskar. När vi äter samma sorts/mängd mat och rör oss i samma utsträckningen som tidigare går vi nu alltså upp i vikt. För de som vill behålla sina smala former eller vill bli smala gäller två saker: mindre mat och mer motion.Det finns ingen genväg.
Musklerna krymper och ersätts med fett.
Genom den förändrade hormonbalansen sätter sig det överflödiga fettet runt magen. Dem flesta vet i dag att bukfett tillhör det "farliga fettet".
Genom att räkna ut BMI (Body Mass Index) kan du få veta om fettet har blivit en hälsorisk.
Vikt / (Längd x Längd)
Exempel : 65 kg delat med (1.70 x 1.70)
65 ska delas med 2,89, då blir BMI 24,5

WHO:s BMI värden: under 19 = undervikt, 19 - 23,8 = normalvikt, 23,8 - 28,6 = övervikt, över 28,6 = fetma
När vi fyllt 30 ändras kroppens konsumtion av kalorier, 12 kalorier mindre per DAG varje år.

Underlivsbesvär Över 50 procent drabbas 5-10 år efter menopausen.
Östrogen underlättar blodcirkulationen i underlivets vävnader, upprätthåller sekretproduktion och skyddar mot infektioner. När östrogenproduktionen minskar, minskar blodcirkulation, sekretproduktion och infektionsskydd. Elasticiteten avtar i slemhinnor och muskler.
Slemhinnorna blir tunnare, torrare och skörare i slida och urinrör. Det tar längre tid för slidan att bli fuktig (sexuellt upphetsad).
Med den minskande tjockleken på slemhinnan kommer nervändar närmare "ytan" och samlaget kan kännas som en pina på grund av smärta.
Det kan också uppstå blödningar vid/efter samlag.
Vaginal torrhet ger klåda, ömhet, irritation och smärta vid samlag (dyspareunia)
Just vaginal torrhet är en mycket känslig fråga för många kvinnor, så känslig att kvinnorna ofta inte vill ta upp problemet med sin läkare. Kvinnors sexuella välbefinnande är tyvärr fortfarande tabu.
Smärta vid samlag och/eller minskning av det manliga hormonet testosteron kan leda till minskad sexlust.

34 procent av kvinnorna upplever minskad sexuell lust vilket kan bero på smärta, minskad testosteronhalt, psykiska besvär eller dåligt äktenskap.
Endast 17 procent söker hjälp!
Sex är ett av människans grundbehov och ett aktivt sexliv gör att människan mår bra och kanske lever längre.
Som nämnts tidigare avtar musklernas elasticitet och därmed tillsluts inte urinröret lika bra.
Vid hostning, nysning, skratt eller hopp kan det därför läcka ut urin från urinblåsan (urininkontinens) som kan inskränka på livskvaliteten. Många kvinnor lider i "tysthet" och vill inte berätta om sina besvär. En del drar sig undan då de är rädda för att lukta illa.
Östrogenbristen förändrar underlivets ph-värde, bakteriefloran förändras och infektionskänsligheten ökar med risk för bland annat urinvägsinfektioner.

Hud och hår Huden blir tunnare och torrare när blodcirkulation och talgproduktion minskar.
Det tidigare så glänsande håret kan börja tappa - ja just det - sin glans.
Slemhinnor i mun, näsa och ögon blir torrare..

Andra symtom Tandköttet kan börja blöda.
Benskörhet : östrogenet har stor betydelse för skelettets mineralisering. Stor betydelse har också D-vitamin (får vi från solljuset), kalcium (från t.ex. mjölk) och rörelse/motion. D-vitamin underlättar upptaget av Kalcium.
Låga östrogenhalter gör att skelettet förlorar sitt mineralinnehåll, blir tunt och bryts lätt.
80 procent av patienterna med benskörhet (osteoperos) är kvinnor.
Att Skandinavien är värst drabbat i världen anses bero på bristen på solljus.
Enligt WHO är en procent förlust av benmassa per år inom normalgränserna men 33 procent av alla kvinnor har benmassaförlust på fem procent per år.
Antalet höftfrakturer i världen 1990 var 1,7 miljoner och beräknas stiga till 6,3 miljoner år 2050.

Risken för hjärt och kärlsjukdomar ökar. Till det ska läggas att ökad ålder ger förändringar i kärlväggarna som blir tjockare och hårdare. Postmenopausala kvinnor löper dubbelt så stor risk att drabbas av hjärt-kärlsjukdomar än kvinnor som befinner sig i premenopausala fasen.